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¿Qué son las venas varicosas y cómo te pueden ayudar algunos alimentos?

Las venas varicosas se producen cuando las venas de una persona se hinchan y se agrandan. En algunas personas, pueden causar dolor e incomodidad y en otros cuando no se atienden a tiempo pueden causar las úlceras varicosas.

Una variedad de tratamientos caseros puede ayudar a reducir la apariencia y el dolor de las venas varicosas.

Alrededor del 20 por ciento de los adultos experimentará venas varicosas en algún momento.

Existen varios tratamientos médicos para esta afección, aunque una persona también puede probar remedios caseros naturales para aliviar sus síntomas.

Las venas varicosas pueden ser notables debido a su apariencia azul oscuro o púrpura, a menudo también se hinchan debajo de la piel.

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Otros síntomas de las venas varicosas incluyen:

  • Sensación de ardor o latidos en las piernas
  • Piernas incómodas que se sienten pesadas o doloridas
  • Calambres musculares que pueden ser más notorios por la noche
  • Hinchazón de pies y tobillos
  • Piel seca o con picazón que parece más delgada sobre la vena varicosa

Si una persona tiene venas varicosas, puede probar los siguientes remedios caseros para ayudar a controlar la afección y mejorar los síntomas:

a) Cambios en la dieta

Los alimentos ricos en potasio pueden ser un tratamiento casero para las venas varicosas

Los alimentos ricos en potasio como las almendras y los pistachos, pueden ayudar a las venas varicosas al reducir la retención de agua en el cuerpo.

Los alimentos salados o ricos en sodio pueden hacer que el cuerpo retenga agua, por lo que reducir los alimentos salados puede minimizar la retención de agua. Por el contrario, los alimentos ricos en potasio pueden ayudar a reducir la retención de agua.4

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Los alimentos que son ricos en potasio incluyen:

  • Almendras y pistachos
  • Lentejas y frijoles blancos
  • Papas
  • Vegetales de hoja
  • Algunos pescados como el salmón y el atún

Los alimentos con fibra ayudan a mantener los intestinos en movimiento y a prevenir el estreñimiento. Esto puede ser importante, ya que el esfuerzo puede agravar las válvulas dañadas o empeorarlas.

Los alimentos que son ricos en fibra incluyen:

  • Nueces, semillas y legumbres
  • Avena, trigo y linaza
  • Alimentos integrales

Las personas con sobrepeso tienen más probabilidades de experimentar venas varicosas, por lo tanto, eliminar el exceso de kilos puede reducir la presión sobre las venas y aliviar la hinchazón y la incomodidad.

b) Come más flavonoides

Agregar alimentos que contienen flavonoides también puede ayudar a una persona a reducir sus varices.

Los flavonoides mejoran la circulación sanguínea, lo que mantendrá el flujo sanguíneo y hará que sea menos probable que se acumule en las venas.

Cuando logramos reducir la presión arterial se pueden relajar los vasos sanguíneos y por consiguiente se reducen las molestias de las venas varicosas.

Los alimentos que contienen flavonoides incluyen:

  • Verduras como cebollas, pimientos, espinacas y brócoli
  • Cítricos y uvas, cerezas, manzanas y arándanos
  • Cacao
  • Ajo

Otras fuentes: Youtube; bbc.com; cuidateplus.marca.com; medlineplus.gov; degasa.com

¿Qué son las venas varicosas y cómo te pueden ayudar algunos alimentos?
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