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Compañeros de vida, amigos fieles, para algunos mascotas para otros familia

Cuándo es lo más saludable para comer arroz blanco, según una nutricionista

Vaya, con tanto en la mesa y ahora mucha gente se pone a contar las calorías, qué es lo más sano y nutritivo, cómo hacer recetas más balanceadas... y todo dentro de un mar de información que a veces se torna un tanto contradictoria. Te ha pasado que estas en una reunión de amigas y comienzan a platicar de comida, mientras una pregunta cómo hacer arroz blanco esponjoso y nada grumoso, otra contesta que eso no es nada nutritivo y que además engorda. ¿No te sientes a veces abrumada con esta situación? Si le sumas a lo anterior los gustos de la familia… se complica el menú diario. Por ejemplo en casa… todos adoramos el arroz, ya sea blanco, rojo, verde… todos los sabores y colores son bienvenidos. ¿Entonces qué hacer? Creo que lo primero es no caer en la desesperación y lo mejor es informarse más allá de una plática entre amigas. Sí entiendo, todas hablamos con la mejor intención, solo que no todas somos especialistas, a menos que una de tus amigas sea nutrióloga o algo similar, lo mejor es realizar tu propia investigación. Sabemos por ejemplo que los granos como el arroz es uno de los cereales considerado un alimento básico en muchas culturas, especialmente en la cocina asiática, y la mexicana no se queda atrás. Si bien hay diversas variantes de arroces en donde puedes encontrar desde un grano largo, otro corto, aquel que es pegajoso o bien aromático como el basmati, integral, salvaje o rojo. Todos tienen su sabor e incluso uso especial, por ejemplo el arroz corto y pegajoso es el ideal para el sushi mientras que para la paella los españoles usan uno llamado arroz bomba. También predomina el tiempo… cocinar un arroz blanco te implica solo unos minutos mientras que el arroz integral te llevará más tiempo. El precio es otro factor. El arroz blanco como lo mencionamos es un cereal de la canasta básica, al menos aquí en México, mientras que un arroz salvaje o rojo, está por encima de lo que pudiera adquirir una familia de bajos recursos. Ahora bien te preguntarás ¿cómo es que durante generaciones nuestros antepasados comían arroz blanco y era más que considerado nutritivo? Quizás la siguiente respuesta de una nutricionista pueda darte una luz y aligerarte la carga y la conciencia si te encuentras confundida si incluir o no arroz a tu dieta. https://www.youtube.com/watch?v=xb5smoqtrjg Como mencionamos, el arroz blanco es el más básico de los arroces y si estás buscando el comer sano, la mejor alternativa sería consumir el arroz integral sobre el blanco. Entiendo que muchas personas han abandonando el arroz por completo. De acuerdo a la nutricionista existe una forma de comer arroz blanco que está BIEN y es aprobada por la comunidad y esta es cuando lo combinas con frijoles. Esto se debe a que el arroz blanco es un carbohidrato refinado, que generalmente causa un pico de azúcar en la sangre poco saludable, seguido de un colapso. Pero cuando agregas algunos frijoles o lentejas a la mezcla, disminuye el índice glucémico general de su comida, mantiene estable el azúcar en la sangre y evita que sientas hambre una hora más tarde. Por lo que comer arroz blanco y frijoles una vez a la semana está totalmente bien según la nutricionista y para nosotros los mexicanos es una combinación de lo más natural… ¡Genial!

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¿Qué son las venas varicosas y cómo te pueden ayudar algunos alimentos?

Las venas varicosas se producen cuando las venas de una persona se hinchan y se agrandan. En algunas personas, pueden causar dolor e incomodidad y en otros cuando no se atienden a tiempo pueden causar las úlceras varicosas. Una variedad de tratamientos caseros puede ayudar a reducir la apariencia y el dolor de las venas varicosas. Alrededor del 20 por ciento de los adultos experimentará venas varicosas en algún momento. Existen varios tratamientos médicos para esta afección, aunque una persona también puede probar remedios caseros naturales para aliviar sus síntomas. Las venas varicosas pueden ser notables debido a su apariencia azul oscuro o púrpura, a menudo también se hinchan debajo de la piel. Otros síntomas de las venas varicosas incluyen: Sensación de ardor o latidos en las piernasPiernas incómodas que se sienten pesadas o doloridasCalambres musculares que pueden ser más notorios por la nocheHinchazón de pies y tobillosPiel seca o con picazón que parece más delgada sobre la vena varicosa Si una persona tiene venas varicosas, puede probar los siguientes remedios caseros para ayudar a controlar la afección y mejorar los síntomas: a) Cambios en la dieta Los alimentos ricos en potasio pueden ser un tratamiento casero para las venas varicosas Los alimentos ricos en potasio como las almendras y los pistachos, pueden ayudar a las venas varicosas al reducir la retención de agua en el cuerpo. Los alimentos salados o ricos en sodio pueden hacer que el cuerpo retenga agua, por lo que reducir los alimentos salados puede minimizar la retención de agua. Por el contrario, los alimentos ricos en potasio pueden ayudar a reducir la retención de agua.4 Los alimentos que son ricos en potasio incluyen: Almendras y pistachosLentejas y frijoles blancosPapasVegetales de hojaAlgunos pescados como el salmón y el atún Los alimentos con fibra ayudan a mantener los intestinos en movimiento y a prevenir el estreñimiento. Esto puede ser importante, ya que el esfuerzo puede agravar las válvulas dañadas o empeorarlas. Los alimentos que son ricos en fibra incluyen: Nueces, semillas y legumbresAvena, trigo y linazaAlimentos integrales Las personas con sobrepeso tienen más probabilidades de experimentar venas varicosas, por lo tanto, eliminar el exceso de kilos puede reducir la presión sobre las venas y aliviar la hinchazón y la incomodidad. b) Come más flavonoides Agregar alimentos que contienen flavonoides también puede ayudar a una persona a reducir sus varices. https://www.youtube.com/watch?v=8o2pM-U7DcI Los flavonoides mejoran la circulación sanguínea, lo que mantendrá el flujo sanguíneo y hará que sea menos probable que se acumule en las venas. Cuando logramos reducir la presión arterial se pueden relajar los vasos sanguíneos y por consiguiente se reducen las molestias de las venas varicosas. Los alimentos que contienen flavonoides incluyen: Verduras como cebollas, pimientos, espinacas y brócoliCítricos y uvas, cerezas, manzanas y arándanosCacaoAjo Otras fuentes: Youtube; bbc.com; cuidateplus.marca.com; medlineplus.gov; degasa.com

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El valor de la envoltura elástica

La envoltura elástica, ya sea película manual o película de máquina, cumple un papel vital en el proceso de envío. Es una de las formas más efectivas de asegurar productos en un palet y puede proporcionar la mejor defensa contra el daño del producto. Sin embargo, como todos los tipos de envases, no existe una solución de "talla única", y no todas las soluciones de envoltura elástica se fabrican de la misma manera. La calidad de la película elástica (adhesivo de una o dos caras), el grosor del calibre (42G frente a 100G) y el ancho (20 " a 30") determinan qué tan bien se contendrá el palet, qué tan costoso es enviar tu producto, como así como su retorno total de la inversión (ROI). Desde la investigación hasta los costos generales, los productos de fabricación son caros y altamente competitivos. Por lo que haces todo lo posible para refinar tu producto, crear estrategias de mercado, llegar a clientes potenciales y cuidar a tus clientes. Con una inversión tan alta, no hay duda de que un palet con tu producto es valioso y cualquier daño incurrido en tránsito podría resultar en la pérdida de ingresos de cientos o miles de dólares. Para evitar esto, es importante tener en cuenta el valor de tu inversión en tu producto, y por qué es igualmente importante invertir en un embalaje de alta calidad: flejes, ángulos, plásticos, cajas y, por supuesto, una envoltura elástica. El dicho "obtienes lo que pagas" no podría ser más cierto cuando se trata de películas estiradas. En la mayoría de los casos, cuanto menor sea yu inversión en un rollo de película barato, menor será la calidad que recibirás. Al comprar una película de alto rendimiento, adquieres una garantía de que la película estirable funcionará más allá de las expectativas. No pierdes la tranquilidad que te proporcionará la película estirable adecuada por lo que al hacer una mejor inversión, encolveras los palets mejor. Todo está en el indicador Además de la calidad, existe otro factor crucial que determinará si tu película estirable funcionará bien y te ahorrará dinero: el calibre. El grosor o calibre de una película es un indicador clave de su potencial de contención. Medido en milímetros, el medidor impacta la contención de la carga y puede predecir la probabilidad de rotura de la película. Por lo general, cuanto más delgado sea el calibre, menos peso podrá contener, pero eso no es necesariamente algo malo. En algunos casos, donde los palets tienen menos peso, usar una película con un calibre demasiado alto es un desperdicio, costoso e innecesario. Sin embargo, si usas una película que tiene un calibre demasiado bajo, tu palet podría estar mal contenido o podría necesitar envolverse demasiadas veces. En ambas situaciones, la selección de un medidor de película incorrecto puede ser perjudicial para tus operaciones y resultar en un alto costo por carga. ¿Listo para explorar los beneficios de una película estirable seleccionada a mano? Es por ello que es muy bueno acercarse a un especialista en embalaje quien creará una solución de envoltura elástica que reducirá los costos de la película, aumentará la carga de contención, encontrará el costo por carga y evitará daños a tu producto. https://www.youtube.com/watch?time_continue=134&v=owKPFXxw8Ek&feature=emb_logo

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El diseño estructural en las construcciones

Los marcos de portal eficientes con cargas de techo relativamente bajas son estructuras delgadas y, en algunos casos, la delgadez es tal que los efectos de segundo orden deben considerarse al analizar la estructura. En general, los efectos de segundo orden deben considerarse para el estado límite último, pero tendrán efectos insignificantes en el estado límite de servicio. Los marcos de portal proporcionan suficiente estabilidad en el plano y, por lo tanto, solo requieren arriostramiento para la estabilidad fuera del plano. Sin embargo, su eficiencia estructural depende del método de análisis y de los supuestos que se hacen con respecto a la restricción proporcionada a los miembros estructurales. Interdependencia de marcos y sobres La eficiencia estructural de los marcos del portal se debe en parte a la provisión de restricción a las vigas y columnas por las correas y los rieles laterales, respectivamente. De manera similar, la eficiencia de las correas depende de la restricción proporcionada por el revestimiento. Las láminas de revestimiento de acero estructural están perfiladas para proporcionar la resistencia necesaria para extenderse entre las correas y proporcionar la restricción requerida. El perfil también tiene que acomodar la escorrentía de aguas pluviales. Los diseñadores y contratistas deben tener en cuenta que una buena interacción entre el marco y los componentes del sobre es esencial para la eficiencia estructural y, por esta razón, el revestimiento debe fijarse a todas las correas y rieles de acuerdo con las recomendaciones del fabricante. Para muchas aplicaciones, la inclusión de luces de techo es importante porque reducen la cantidad de iluminación artificial que se necesita y, en consecuencia, las demandas de energía del edificio. Sin embargo, también aumentan la ganancia solar, lo que puede provocar un sobrecalentamiento en verano y aumentar la demanda de refrigeración La pérdida de calor a través del puente térmico también se vuelve más significativa (relativamente) a medida que aumenta el grosor del aislamiento, lo que requiere el uso de detalles de construcción mejorados y componentes especializados para satisfacer los requisitos reglamentarios. Es necesario un equilibrio de todos los factores para optimizar la reducción de las emisiones de carbono en la operación de cualquier edificio. Para edificios con áreas de piso de menos de 5000 m2, es difícil lograr buenos niveles de hermeticidad debido a la mayor proporción de aberturas en relación con el área del sobre. Si bien una visión común es que la hermeticidad es responsabilidad del contratista del revestimiento, en realidad la calidad de construcción necesaria solo se puede lograr si todas las partes de la cadena de suministro comprenden los requisitos y el diseño del edificio está bien coordinado. Por lo tanto, desde el inicio de tu proyecto apóyate de proveedores que te ofrezcan los mejores materiales y entreguen a tiempo. https://www.youtube.com/watch?v=4oovVFISOvQ También es importante contar con los especialistas en diseño estructural, lo que hará la diferencia para contar con un edificio que cumpla con tus requerimientos y que además, sea rentable a lo largo del tiempo. En Aceros Vimar podrás encontrar todo lo relacionado a los materiales de construcción en cuanto a los diversos materiales en acero. Fuentes: acerosvimar.com; youtube.com; wikipedia.org; fadu.edu.uy; bajadecargas.blogspot.uy

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